Разное сегодня рекомендуют прочитать в интернете. Обозреватели внимательно реагируют на проблему, поэтому их отношение не ценят. Сегодня юридические блоги написали о том что Более жесткие требования к подготовке спортсменов…. Какое это означает влияние для обывателей. Попытаемся искать ненадуманные выводы. Можно сомневаться, что очевидцы изложили информацию не искаженно.
Президент России Дмитрий Медведев подписал закон, обращенный на совершенствование подготовки спортсменов в Российской Федерации.
В соответствии с законом, спортивная подготовка будет включать в себя ряд этапов, начиная от спортивно-оздоровительного этапа и заканчивая этапом высшего спортивного мастерства, каждый из которых (исключение – начальный) будет реализовываться в соответствии с отдельной программой. Кроме того, спортивная подготовка будет осуществляться образовательными учреждениями доп. образования детей и физкультурно-спортивными организациями, согласно утвержденным государством программам.
Новый закон позволит утвердить федеральные стандарты спортивной подготовки по каждому виду спорта, необходимые при разработке и реализации спортивных программ подготовки. При этом, для лиц с ограниченными возможностями и инвалидов, проходящих спортивную подготовку, будут установлены специальные федеральные стандарты.
Более жесткие требования к подготовке спортсменов…
Президент России Дмитрий Медведев подписал закон, обращенный на совершенствование подготовки спортсменов в Российской Федерации.
В соответствии с законом, спортивная подготовка будет включать в себя ряд этапов, начиная от спортивно-оздоровительного этапа и заканчивая этапом высшего спортивного мастерства, каждый из которых (исключение – начальный) будет реализовываться в соответствии с отдельной программой. Кроме того, спортивная подготовка будет осуществляться образовательными учреждениями доп. образования детей и физкультурно-спортивными организациями, согласно утвержденным государством программам.
Новый закон позволит утвердить федеральные стандарты спортивной подготовки по каждому виду спорта, необходимые при разработке и реализации спортивных программ подготовки. При этом, для лиц с ограниченными возможностями и инвалидов, проходящих спортивную подготовку, будут установлены специальные федеральные стандарты.
Методы спортивной тренировки
Заказать работу
Б. И. Огородников, А. Н. Кирчо, Л. А. Крохин
Для соревнований по спортивному ориентированию характерны протяженные и сложные по рельефу местности дистанции. Для успешного преодоления их наряду с такими физическими качествами, как скорость и сила, необходима выносливость, которая является определяющим фактором физической подготовки спортсменов-ориентировщиков. В нашей книге мы уделяем главное внимание развитию именно этого качества.
При развитии общей и специальной выносливости режим выполнения упражнения можно условно подразделить на непрерывный и «прерывный» (дискретный). При непрерывном режиме используются равномерный, переменный, контрольный и соревновательный методы тренировки, при дискретном — интервальный, повторный и повторно-переменный. Познакомим вкратце с содержанием каждого из этих методов.
Равномерный метод характеризуется выполнением непрерывной работы с маломеняющейся интенсивностью. Эффективен при тренировке во многих циклических видах спорта. Равномерный метод требует от тренера и спортсмена знания физиологических и психологических основ непрерывного бега. Кратко напомним их. Одновременно дадим определение терминов, с которыми читатель встретится в этой книге.
Потребление кислорода организмом при мышечной работе, длящейся более 5 мин. возрастает в первые минуты и в дальнейшем поддерживается на постоянном уровне. Это состояние принято называть устойчивым.
Максимальное потребление кислорода (МПК) характеризуется количеством кислорода, которое организм потребляет за 1 мин. при тяжелой работе, длящейся не менее 3 мин. Для каждого человека существует граница, выше которой потребление кислорода не увеличивается. Величина МПК зависит от веса и выражается в количестве кислорода в миллилитрах, потребляемого в единицу времени, деленную на единицу веса человека. При пересчете на 1 кг веса МПК у не занимающихся спортом составляет примерно 40 мл, у спортсменов высшей квалификации — 80—90 мл.
МПК служит показателем аэробной производительности организма.
Аэробная производительность — способность человека обеспечивать свои энергетические расходы за счет кислорода, поглощаемого во время работы. Результат в беге на дальние дистанции в лыжных гонках во многом (60—80%) зависит от уровня аэробной производительности. И одна из главных задач подготовки спортсмена — увеличение этого уровня.
На каком же уровне МПК проходят тренировки и соревнования спортсменов?
Шведский ученый П. Острандт установил, что долго может выполняться только та работа, которая требует кислородного запроса до 50%. Хорошо тренированный спортсмен может работать на уровне 90—95% своего МПК не более 10—15 мин. В повседневной практике хорошим показателем интенсивности нагрузки служит частота пульса. В качестве примера приводим показатели пульса и МПК для лыжников-гонщиков (табл. 1).
Таблица 1 Потребление кислорода и частота пульса у лыжников-гонщиков
При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна!
(ЦСКА) — первый тренер Алексея — научил его управлять лодкой, самозабвенно трудиться, переносить первые горечи поражений и радость побед, привил любовь к этому трудному
За человеческие качества, общительность виду спорта.
Разглядев в шустром коренастом пареньке талантливого гребца, тренер посоветовал ему вести дальнейшую свою подготовку в интернате.
Тренер школы А. В. Гришин, принимая эстафету, научил его многому: помог организовать режим дня, правильно и своевременно готовиться к ответственным соревнованиям, закладывая базу для дальнейшего роста спортивного мастерства, чтобы войти в состав сборной команды СССР равноправным ее членом.
В сборной команде страны — на следующей ступени к мастерству — А. Жукова принял заслуженный тренер СССР В. Д. Малюков. Внимательное отношение, сочетающееся с большой требовательностью, успешное решение технических задач, грамотные тактические советы, помощь в самые трудные минуты повлияли на формирование у Алексея хорошего мышления гонщика и высокой готовности к соревнованиям.
Много еще будет спортсменов, которые пройдут эти этапы подготовки. Московская общеобразовательная школа со спортивным уклоном № 6 широко распахивает двери для юношей и девушек с 7-го класса, желающих заниматься греблей.
